Selon l’Université du Queensland (UQ) et Danielle Shanahan, chercheuse au Centre d’excellence pour les décisions environnementales (CEED), «si tout le monde visitait ses parcs locaux pendant une demi-heure chaque semaine, il y aurait sept pour cent moins de cas de dépression. neuf pour cent moins de cas d’hypertension artérielle. “
Le professeur Richard Fuller, associé de recherche, a ajouté: «Nous savons depuis longtemps que visiter les parcs est bon pour la santé, mais nous commençons maintenant à établir exactement combien de temps nous devons consacrer aux parcs pour obtenir ces avantages».
Alors, quelle est la dose minimale recommandée de parc dont vous avez besoin pour profiter de ces avantages? Le professeur Fuller dit que la preuve suggérait des visites régulières d’au moins une demi-heure à chaque fois.
Avant de se moquer de l’idée, vous devriez savoir que de nombreuses études indiquent qu’il y a vraiment quelque chose à propos de la substance verte qui fait un corps – et un esprit – beaucoup de bien …
Une autre étude menée par des chercheurs de l’école de santé publique de Harvard TH Chan a révélé que les femmes qui vivaient dans des maisons entourées de la plus grande végétation avaient un taux de mortalité inférieur à celui des femmes vivant près de la végétation.
Cette étude a été faite sur les femmes, mais il semble que les bénéfices pourraient être aussi bons pour les hommes.
En fin de compte, les femmes qui vivaient dans les zones les plus vertes avaient un taux de mortalité inférieur de 12% à celui des femmes vivant dans les zones les moins verdoyantes.
Maintenant, il est difficile d’identifier exactement pourquoi c’est ainsi, mais voici quelques possibilités, selon les chercheurs:
Amélioration de la santé mentale: Les chercheurs ont constaté que les femmes qui vivaient près de plus de verdure avaient des niveaux de dépression plus faibles. Ils ont estimé que cette amélioration de la santé mentale représentait environ 30 pour cent de l’avantage global de vivre dans une zone très végétalisée.
Moins de pollution: Puisque les plantes réduisent la pollution et que la pollution cause la maladie, moins de pollution pourrait certainement jouer un rôle dans la baisse des taux de mortalité. Les chercheurs ont constaté, par exemple, que les femmes qui vivaient dans des régions plus vertes avaient des taux plus faibles de cancer et de maladies respiratoires, qui ont tous deux été liés à des polluants environnementaux.
Plus d’activité physique: Les gens qui vivent près de beaucoup de verdure ont amplement l’occasion de sortir et de devenir actifs. Au moins, c’est ce que les chercheurs soupçonnent. Les chercheurs ont également l’impression que le fait de sortir pour s’amuser et se divertir encourage les gens à socialiser davantage, ce qui a également un impact positif sur la santé.
Même si vous n’habitez pas près d’un parc, vous pouvez probablement profiter d’une pression artérielle améliorée, d’une anxiété réduite et d’une meilleure humeur, simplement en passant un peu de temps dehors dans votre propre cour ou en vous promenant dans une rue bordée d’un quelques arbres. C’est une prescription que vous ne pouvez jamais obtenir trop de!
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